A FONDO...LA PREPARACIÓN FÍSICA EN EL FÚTBOL

ESTAMOS ACOSTUMBRADOS A LOS MISTERIOS DE LA PREPARACIÓN FÍSICA, A LAS TIPICAS PALIZAS QUE NOS DABAN DESDE MUY CHICO O A LOS DIFERENTES LIBROS QUE TRATAN DE VENDER EL NUEVO"METODO". INTENTARÉ EXPONER BAJO MI PUNTO DE VISTA, EN RELACIÓN A TODO LO RELACIONADO CON LA PREPARACIÓN FÍSICA EN EL FÚTBOL, TODO DESDE UN PUNTO DE VISTA COHERENTE BASÁNDOME EN MI PREPARACIÓN Y EXPERIENCIA CON PREPARADORES FÍSICOS.


EN EL FÚTBOL, EN MAYOR MEDIDA INTERVIENEN ESTAS CUALIDADES FÍSICAS:

-VELOCIDAD (DE REACCIÓN, GESTUAL Y DE DESPLAZAMIENTO)

-FUERZA (RESISTENCIA Y EXPLOSIVA)

-RESISTENCIA(AERÓBICA-POTENCIA AERÓBICA- Y ANAERÓBICA -LACTICA Y ALÁCTICA-)

-FLEXIBILIDAD

-COORDINACIÓN

-AGILIDAD





¿CÓMO ENTRENAR TODOS ESTOS ASPECTOS? ¿EN QUE ORDEN? ¿CUALES SON LAS CAPACIDADES MÁS IMPORTANTES EN EL FÚTBOL?

PRIMERO HAY QUE PENSAR QUE PRETENDEMOS CON EL ENTRENAMIENTO Y QUE ESTAMOS HACIENDO CON ÉL, AL IGUAL QUE INTENTAMOS DESARROLLAR CONCEPTOS TÉCNICO-TÁCTICOS DEBEMOS INTENTAR MEJORAR ENTRENANDO LAS CUALIDADES PROPIAS QUE SE DESARROLLAN EN UN PARTIDO DE FÚTBOL.

EMPEZAREMOS POR DESCARTAR LAS CARRERAS CONTINUAS DE LARGO PERIODO, YA QUE UN JUGADOR NO CORRE 30 O 40 MINUTOS SIN PARAR A BAJA INTENSIDAD,MÁS BIEN SON CARRERAS CORTAS A MÁXIMA INTENSIDAD.EN EL FÚTBOL PREDOMINA EL ESFUERZO EXPLOSIVO.

EL BALÓN, DEBE SER EL MOTOR PRINCIPAL EN GRAN PARTE DE LOS ENTRENAMIENTOS "FÍSICOS", YA QUE UN 2X2 TIENE POR EJEMPLO,UN GRAN CONTENIDO DE RESISTENCIA ANAERÓBICA.

ANTES, SE INTENTABA DESARROLLAR LA PREPARACIÓN FÍSICA A PARTIR DEL ATLETISMO, AHORA SE INTENTA REALIZAR A PARTIR DE UNA PREPARACIÓN DEL FÚTBOL,DEL JUEGO.LA PREPARACIÓN BAJO CONTENIDOS : TÉCNICO-TÁCTICOS, FISICOS Y PSICOLÓGICOS.

PARA DESARROLLAR, HAY QUE PLANIFICAR Y PRA PLANIFICAR HAY QUE TENER EN CUENTA: OBJETIVOS, EDAD, NIVEL...

SI EN UNA SESIÓN, DIERA TIEMPO AL ENTRENAMIENTO DE LAS SIGUIENTES CUALIDADES, EL ORDEN DEBE SER :
-VELOCIDAD, FUERZA Y POR ÚLTIMO, RESISTENCIA.

"UN BUEN ENTRENAMIENTO NO TE GARANTIZA EL ÉXITO, PERO NO ENTRENAR BIEN A LA LARGA, TE CONDENA AL FRACASO"

HUGO DÍEZ