"SI PIENSAS QUE EL FÚTBOL ES UN JUEGO DONDE ONCE PERSONAS CORREN DETRAS DE UN BALÓN,ESTE NO ES TU BLOG.

EL BLOG HA SIDO CREADO PARA GENTE APASIONADA, QUE POR UNA U OTRA RAZÓN AMA ESTE DEPORTE.


ESPERO QUE OS GUSTE..."


HUGO DÍEZ

sábado, 30 de enero de 2010

CRÓNICA...UN PRIMER TIEMPO PARA ENMARCAR

CUANDO QUIERES Y LUCHAS POR EL FÚTBOL DE "TOQUE", PUEDEN PASAR DOS COSAS: QUE SALGA BIEN Y LLEVES EL CONTROL DEL JUEGO O QUE NO SALGA NADA.POR SUERTE, PASÓ LO PRIMERO.

EL PORTADA SABÍA LO QUE SE JUGABA, ENTRÓ CON GRAN ACTITUD Y CON LA IDEA DE QUE EL BALÓN CIRCULARA RAPIDAMENTE.
EL SISTEMA : 1-3-5-2. PEDRO EN PORTERIA,DONDE DEFENDIÓ MUY BIEN EL PELIGRO QUE LE LLEGÓ (ME ALEGRO POR ÉL),TRIKI CERRANDO UNA DEFENSA ARRIESGADA, UN CENTRO DEL CAMPO POBLADO DONDE WEBETE CORTÓ Y DE LA DISTRIBUCIÓN SE ENCARGARON MAURO-CASTILLO.MAXI DESDE LA BANDA DIO MUESTRA DE SU HABILIDAD.ARRIBA JESÚS SE ASOCIÓ CON SU TALENTO Y CON UN GRAN FERNANDO.RESULTADO 6-0 AL DESCANSO, ERA EL MOMENTO DE MOVER EL BANQUILLO.



ENTRARON JUAN,ALEX,ROBINHO Y SERGIO,ESTE ULTIMO DIO MUESTRA DE SU GRAN CALIDAD.MORRIS SE ASOCIÓ BIEN CON ROBINHO,POR SU PARTE,ALEX, METIÓ UN GOLAZO EN JUGADA INDIVIDUAL.DEL SEGUNDO TIEMPO HAY COSAS QUE SE DEBEN MEJORAR COMO LA FALTA DE INTENSIDAD DE ALGUNOS JUGADORES ANTES DE FINALIZAR EL ENCUENTRO.




RESULTADO AT.PORTADA 9-0 NUEVA ANDALUCIA


ALINEACIÓN:

-PEDRO PARRA
-PEDRITO
-ANGEL (ALEX)
-CASTILLO
-TRIKI
-WEBETE
-MORRIS
-MAURO (SERGIO)
-MAXI (JUAN)
-JESÚS (ROBINHO)


GOLES : JESÚS (3), FERNAN (3), CASTILLO (P) ,ALEX Y MORRIS
-FERNAN

TARJETAS : JESÚS ,PEDRITO, CASTILLO Y TRIKI (TA TODOS ELLOS)



"EN VEZ DE RECREARNOS DE NUESTRAS VIRTUDES, DEBEMOS PREOCUPARNOS POR NUESTROS ERRORES"

viernes, 29 de enero de 2010

LA PREVIA


-AT.PORTADA-NUEVA ANDALUCIA
EL PORTADA SUMA SIETE VICTORIAS CONSECUTIVAS (SUMANDO EL PARTIDO DE TORREMOLINOS), PERO NO HAY QUE OLVIDAR QUE EN LA IDA EL RESULTADO FUE DE 1-1.EL PORTADA ES SUPERIOR Y LO DEBE DEMOSTRAR.

-VAZQUEZ CULTURAL-SANTA ROSALIA
PARTIDO SIN HISTORIA,VAZQUEZ CULTURAL 3 PUNTOS MÁS.

-TORREMOLINOS-PEÑA LOS COMPADRES "EL PARTIDO DE LA JORNADA"
EL TORREMOLINOS EL MEJOR EQUIPO LOCAL Y LOS COMPADRES INTENTARÁN HACER BORRÓN Y CUENTA NUEVA TRAS EL TRAS PIES LIGUERO.SIN DUDA MUCHO MÁS QUE TRES PUNTOS.

-CAFETERAS-BENAMIEL
EL CAFETERAS ES UN BUEN EQUIPO, PERO EL BENAMIEL ESTÁ MEJORANDO.EL FACTOR DE LOCAL LO CONVIERTE EN FAVORITOS A LOS DE PIZARRA.

-PEÑA MÁLAGA-NERJA
EL PEÑA MÁLAGA SE HA METIDO AHÍ SIN HACER RUIDO,EN LA ZONA MEDIA-ALTA.EL NERJA SOLO HA SUMADO 3 PUNTOS FUERA DE CASA.

-RONDA-LAS LAGUNAS
EL RONDA NO SE PUEDE PERMITIR MÁS SOBRESALTOS PERO LAS LAGUNAS DEBE INTENTAR SALIR DEL DESCENSO.

-ALHAURIN DE LA TORRE-CALA MIJAS
SIGO DICIENDO QUE EL ALHAURIN ES EL QUE MEJOR JUEGA Y DEBE GANAR AL EQUIPO DE LA CALA.

-MORTADELO-LAURO
EL MORTADELO TIENE QUE INTENTAR SALIR DEL DESCENSO,MIENTRAS UN LAURO QUE ATRAVIESA UNA BUENA RACHA DEBE DE GANAR EN TIERRA

LISTA DE CONVOCADOS


LA LISTA DE CONVOCADOS PARA EL PARTIDO DE MAÑANA CONTRA EL NUEVA ANDALUCÍA LA COMPONEN:

-IVÁN
-PEDRO
-ANGEL
-PEDRITO
-ALEX
-TRIKI
-WEBETE
-MAURO
-CASTILLO
-MORRIS
-MAXI
-JUAN
-SERGIO
-FERNAN
-JESÚS
-ROBINHO

UNA SEMANA MÁS HEMOS TENIDO QUE ENTRAR EN ROTACIONES DEBIDO A LA CANTIDAD Y CALIDAD DE MIS JUGADORES.DESTACAR ESTA SEMANA EL DEBUT DE CASTILLO Y ROBINHO.

HORA DEL PARTIDO : 10:30

HORA CITACIÓN : 9:30

CAMPO: JOSE GALLARDO (PORTADA)

FUTBOLCARRASCO


ME LLENA DE ORGULLO SABER QUE GENTE QUE HACE TAN BIEN LAS COSAS, HABLEN DE UNO.ES EL CASO DE FUTBOLCARRASCO, UNA PÁGINA QUE SE HA ENCARGADO DE LOS MÁS PEQUEÑOS, DEL FÚTBOL BASE.HAN PRESTADO SUS SERVICIOS A TRAVES DEL FUTBOL BASE, DESDE AQUI MUCHOS AGRADECIMIENTOS Y SEGUID ASÍ.


jueves, 28 de enero de 2010

HABLAMOS CON.. ANTONIO BANDERAS (2º ENTRENADOR PORTADA ALTA -CADETE)




ANTONIO BANDERAS ES DIPLOMADO EN MAGISTERIO DE EDUCACIÓN FÍSICA, LO CONOCÍ CON 17 AÑOS..Y HASTA AHORA.
ES EL SEGUNDO ENTRENADOR, MEJOR DICHO MI MANO DERECHA Y SOBRETODO EN QUIEN APOYARME.
EN UN BANQUILLO SE PASAN BUENOS Y MALOS MOMENTOS,ES PRIMORDIAL ESTAR BIEN RODEADO.
ANTONIO ES MUY TRABAJADOR Y DIALOGANTE, ESTOY MUY TRANQUILO PORQUE SÉ CON QUIEN ESTOY.

"ANTONIO ES ENTENDIDO, CAPAZ Y TIENE LA CAPACIDAD DE AGUANTARME,JEJE"



DISFRUTEMOS DE UNA CHARLA CON LA PERSONA QUE MEJOR CONOCE A ESTE EQUIPO:

-¿QUÉ OPINAS SOBRE EL EQUIPO ESTA TEMPORADA?

La verdad que creo que tenemos un muy buen equipo, con una plantilla compensadísima y con una calidad tremenda. La planificación para la temporada ha sido muy buena y ahora se están viendo los resultados. ¡Quién nos iba a decir a estas alturas y donde estamos!


-¿HASTA DONDE PUEDE LLEGAR EL EQUIPO?

Sinceramente después de una vuelta de campeonato y viendo a los demás rivales creo que tenemos una de las tres mejores plantillas (junto Alhaurin de la Torre y Torremolinos). El ascenso seria una buena recompensa, pero sabemos que va a ser muy difícil. Esperemos que con el trabajo diario y siempre que los resultados acompañen al final de liga tengamos ese ansiado premio.

-MOJATE,¿QUIENES TE ESTAN SORPRENDIENDO POR SU EVOLUCIÓN?

Uff…!!! Si nos remontamos a aquel partido Portada Alta – Malaka que fuimos a ver, y dijimos vaya papeleta….!!! ¿ te acuerdas?...no sabemos como arreglaremos a este equipo y mira un año y algo después…..
Personalmente hay tres futbolistas que me han sorprendido:
• Rubén_ pues porque cogimos a un niño con muchas ganas pero bastante desorientado tácticamente. Su evolución me ha sorprendido muchísimo. También el carácter que tenia y el que tiene; eso vale su peso en oro…..(anda Rubén…!!!!)
• Ale_ Este soberbio y espigado central. Increíble..!! Ver como un chaval con tanta calidad tomando decisiones a tanta velocidad. Todavía me acuerdo cuando me comentaste este chaval lo hago central.
• Medina_ Espectacular. Se ha convertido del jugador que agachaba la cabeza y metía 80 goles por temporada a base de galopadas por el campo, a un jugador de equipo, un ganador nato, que sigue goleando pero que juega y hace jugar.





-¿ECHAS DE MENOS SER PRIMER ENTRENADOR?¿TIENES PLANTEADO SERLO EN UN FUTURO?

Realmente si te digo que no te mentiría, ese gusanillo siempre lo tienes y tengo muy buenos recuerdos de cuando era entrenador. Entrene a futbol 7, durante 5 años, pero son tantas y bonitas experiencias que viví que me gustaría repetir. Pero hay viene la parte negativa por causas laborales me es imposible hacerme cargo de ningún equipo. Ahora mismo soy feliz con mi trabajo dentro del equipo y no lo cambio.

-¿QUE VENTAJAS E INCONVENIENTES TIENE TU PUESTO?

Cuando estas contento en un sitio y lo llevas bien es difícil encontrar algún inconveniente, a lo mejor el trato con el árbitro que algunas ocasiones te sorprenden pero poco más.
Como ventajas, mi relación con Hugo es extraordinaria yo creo que a partir de ahí todos son ventajas, somos uno y siempre vamos a una.

-¿QUE PARTE DE CULPA TIENE UN ENTRENADOR EN LOS ÉXITOS O FRACASOS DEL EQUIPO?

Para mi un entrenador es el director de orquesta, si falla dando las notas normal que los músicos fallen. Un buen entrenador es el que sabe manejar un vestuario, saber leer los partidos y sabe cuando y porque de todo el juego. EL entrenador es el que exprime al equipo por lo tanto tiene la culpa total tanto en los éxitos como en los fracasos.




-¿CÓMO VALORAS A HUGO Y TU TRABAJO JUNTO A ÉL?

Valorar a Hugo, en mi caso, es muy fácil, son tantos años ya conociéndolo….!!!. Como persona es maravillosa y en lo futbolístico “un loco del futbol”, una persona que ama el futbol por encima de todo y yo que me considero tres partes de lo mismo la conexión es genial.
En cuanto a mi trabajo con el realmente estoy contentísimo, estoy aprendiendo mucho, tanto en entrenamientos, en cuanto a táctica y sobre todo en como manejar un vestuario. Son cosas que me pueden venir bien por si me lanzara de nuevo a la aventura.


-¿A NIVEL DEPORTIVO, CUALES SON TUS PLANES DE FUTURO?

Enlazando con el final de la pregunta anterior, volver a los banquillos como mister me seria muy complicado. A día de hoy mis planes son terminar esta estupenda campaña y probablemente seguir junto a Hugo en su andadura futbolística.



HUGO ENHORABUENA POR TU BLOG, SABES QUE AQUÍ TIENES UN AMIGO Y ADMIRADOR, UN ABRAZO !!!!

miércoles, 27 de enero de 2010

EL JUEGO DE..ALEX : EL ARTE DE DEFENDER




A LOS ENTRENADORES, SE NOS CONOCE POR TENER LA CAPACIDAD DE FORMAR FUTBOLISTAS, SACAR EL MEJOR RENDIMIENTO DE CADA INDIVIDUO Y DEL EQUIPO.UN DÍA, TUVE LA INSPIRACIÓN DE PONER A ALEX DE DEFENSA.

ALEJANDRO GARCIA, ALEX TIENE 15 AÑOS Y LLEVA VARIOS AÑOS EN EL CLUB.


OCUPA LA ZONA DE CENTRAL, DONDE SE MANEJA COMO PEZ EN EL AGUA, SALE A CUBRIR TODOS LOS HUECOS QUE DEJA LA ZONA DEFENSIVA.INICIA EL JUEGO DESDE ATRÁS, PUES TIENE LA CALIDAD DE UN MEDIOCENTRO COMBINADO CON LA INTENSIDAD DEFENSIVA DE UN MARCADOR.

ORGANIZA Y NO SIENTE VÉRTIGO A LA DEFENSA ADELANTADA,PUES VIO LA JUGADA ANTES QUE LOS DEMAS.ES FUERTE DE CABEZA Y POSEE UNA GRAN TÉCNICA DE GOLPEO AL BALÓN.
DENTRO DEL EQUIPO, ES UN GRAN COMPAÑERO Y TRABAJA DURO EN LOS ENTRENAMIENTOS.


"CUANDO NOS ATACAN UNO SE SIENTE MÁS TRANQUILO,PUES NOS PROTEGE UN MURO"





-DEFENSA CENTRAL

-15 PARTIDOS JUGADOS, AUMULANDO 1305 MINUTOS

-3 GOLES

-2 TARJETAS AMARILLAS

martes, 26 de enero de 2010

A FONDO... EL PRESSING


HOY ANALIZARÉ UN PRINCIPIO TÁCTICO DEFENSIVO: EL PRESSING O COMO LO CONOCEMOS EN ESPAÑA,PRESIONAR.

EL PRESSING ES UNA ACCIÓN QUE REALIZA EL JUGADOR O LOS JUGADORES DEL EQUIPO QUE SE ENCUENTRA SIN BALÓN, HACIA EL JUGADOR CON BALÓN Y SU ZONA.

EXISTEN DOS TIPOS DE PRESIONES: DE ATAQUE (SE REALIZA EN LA ZONA DEFENSIVA E IMPIDE ORGANIZAR EL JUEGO) Y DE MEDIOCAMPO (IMPIDIENDO QUE EL EQUIPO PROGRESE Y PIERDA EL BALÓN).

EL PRESSING DEBE DE ESTAR PERFECTAMENTE ORGANIZADO PARA QUE SEA EFECTIVO, ADELANTAR LÍNEAS Y HACER UN ESFUERZO FÍSICO IMPORTANTE.

HOY EN DÍA VEMOS EQUIPOS QUE PRESIONAN MUY ARRIBA, DE LA EFECTIVIDAD DEPENDE LA ORGANIZACIÓN DE ESTA ACCIÓN.

UNA BUENA PRESIÓN EN LA ZONA DE ATAQUE, PUEDE PROVOCAR MUCHAS RECUPERACIONES DE BALÓN Y EVITAR EL PROGRESO DEL RIVAL.


"PARA PODER JUGAR BIEN HAY QUE TENER EL BALÓN, Y PARA TENERLO HAY QUE RECUPERARLO"

lunes, 25 de enero de 2010

CRÓNICA..GOLPE EN LA MESA DEL NUEVO LIDER

PEÑA LOS COMPADRES 2-4 PORTADA ALTA


EN EL MEDIODIA DEL DOMINGO SE VIVIÓ UN PARTIDAZO.DOS EQUIPOS DE LA ZONA ALTA, SE ENFRENTABAN SABIENDO LO MUCHO QUE SE JUGABAN.HABÍA OLOR A FÚTBOL DEL BUENO.

EL PORTADA QUERIA APROVECHAR EL PINCHAZO DEL LIDER Y LOS COMPADRES METERSE DE LLENO.HABIAMOS PREPARADO MUCHO ESTE PARTIDO, AHORA QUEDABA LO MÁS DIFICIL : “LLEVARLO A LA PRÁCTICA”.

EL PORTADA SALIÓ MUY NERVIOSO, SIN TRENZAR JUGADAS Y VICTIMAS DEL JUEGO VERTICAL HACIA JONTRA (DELANTERO LOCAL).

SIN EMBARGO, UNA BUENA COMBINACIÓN JESÚS-MEDINA PROVOCÓ EL 0-1 EN UNO DE LOS ESCASOS ACERCAMIENTOS.INMEDIATAMENTE LOS COMPADRES MOVIÓ EL BALÓN, ENTRÓ POR LA IZQUIERDA Y EL BALÓN LLEGÓ A JONTRA, DEMOSTRÓ SU CATEGORIA Y LO ALOJÓ EN EL FONDO DE LAS MALLAS.





LOS COMPADRES HABÍA TOMADO EL MANDO, EL PORTADA SUFRÍA Y LLEGÓ EL 2-1, UN DISPARO LEJANO SORPRENDIÓ A IVÁN.SÓLO QUEDABA ESPERAR EL DESCANSO.MI CABEZA EMPEZABA A MAQUINAR PENSANDO :”DONDE FALLABA UN EQUIPO QUE NO ACERTABA”.


NO ERA CUESTIÓN DE FÚTBOL, ERA CUESTIÓN DE ÁNIMOS.ENTRARON UN EQUIPO DE PERDEDORES Y SALIERON COMO UNA BANDA QUE SE SABE PERFECTAMENTE LA PARTITURA.

TRIKI BLOQUEÓ A JONTRA, MAURO TOMÓ LOS MANDOS DE LA NAVE Y JESÚS ABRIÓ UN TUNEL EN LA IZQUIERDA.POR ENUMERAR ALGO DE LO INMENSO QUE VI A ESTE EQUIPO, QUIZAS TENGA YO ALGO DE CULPA, AUNQUE…¿QUÉ TENGO QUE VER YO CON EL TALENTO DE ESTOS JUGADORES?


AGRADECER A LOS PADRES QUE SUFREN CADA SEMANA, A MIS JUGADORES Y A BANDERAS QUE SIEMPRE CREYÓ EN MI.



"HOY DISFRUTARÉ DE ESTO, PORQUE MAÑANA YA ESTARÉ PREOCUPADO EN EL PRÓXIMO PARTIDO.."





ALINEACIÓN:
1-IVÁN
2-RUBÉN
3-EMILIO (SERGIO)
4-ALEX
5-PEDRITO
6-WEBETE (MAURO)
7-JULI (NICO)
8-TRIKI
9-MEDINA
10-JESÚS
11-DANI D. (FERNAN)

GOLES:
JESÚS, ALEX, FERNAN Y NICO
TARJETAS:
MEDINA (TA)

viernes, 22 de enero de 2010

EL JUEGO DE... MEDINA: EL CAZADOR DEL ÁREA


EL GUEPARDO ES UN FELINO CONSTITUIDO PARA ALCANZAR GRANDES VELOCIDADES,SE DISTINGUEN POR LA AGILIDAD A LA HORA DE FRENAR,ACELERAR O GIRAR.ESTE ANIMAL DESTACA POR LA BREVEDAD CON LA QUE CAZA A SU PRESA.
ANTONIO MEDINA, PERTENECE A UN SER DE UNA ESPECIE PARECIDA.MILITA A LAS AFUERAS DEL ÁREA,DEJANDO UN GRAN ESPACIO EN SU HORIZONTE HASTA QUE APAREZCA UN BALÓN EN PROFUNDIDAD, PARA ESOS MOMENTOS YA EL RIVAL SE CONVIRTIÓ EN SU PRESA.
ÉL NO PRIORIZA LA SUTILIDAD DE CAZAR, SINO QUE SUS CARACTERÍSTICAS LE PROPORCIONARÁN MULTITUD DE OPORTUNIDADES.



LLEVA DESDE PEQUEÑO EN ESTE CLUB, LO CONOCÍ COMO EL “ÍDOLO” DE MIS ALEVINES, ENCONTRÉ UN JUGADOR QUE NO ENTENDÍA QUE EL FÚTBOL ERAN MÁS QUE GOLES.
EN LA ACTUALIDAD , NOS ENCONTRAMOS ANTE UN DELANTERO TOTAL: PRESIONA, PELEA, ASISTE, REGATEA, MARCA GOLES Y LO MÁS IMPORTANTE ES UN JUGADOR DE EQUIPO.SABE DE SUS CUALIDADES Y LAS PONE AL SERVICIO DE SU EQUIPO.
UN DÍA, SU PADRE ME COMENTÓ QUE NO ENTENDIA QUE SU HIJO SE FUERA ENFADADO SI NO MARCABA…
“MEDINA ES TODO UN GANADOR, Y SINO CAZA A SU PRESA NO SE SIENTE PLENO”





-DELANTERO
-13 PARTIDOS ACUMULANDO 1105 MIN
-22GOLES
-2 TARJETAS AMARILLAS Y 2 ROJAS

LISTA DE CONVOCADOS



LA LISTA DE CONVOCADOS PARA EL PARTIDO ANTE LOS COMPADRES LA COMPONEN:

-IVÁN
-PEDRO
-PEDRITO
-RUBÉN
-EMILIO
-ALEX
-TRIKI
-WEBETE
-JULI
-NICO
-JESÚS
-MAURO
-SERGIO
-DANI DELGADO
-FERNANDO
-MEDINA

POR OTRO LADO, LECHE HA TRAMITADO LA BAJA, SE mARCHA AL PUERTO MALAGUEÑO, DESDE AQUÍ DESEARLE SUERTE.
UNOS LLEGAN Y OTROS SE VAN, CASTILLO JUGADOR DEL 26 DE FEBRERO FIRMA CON LA INTENCIÓN DE AYUDAR A ESTE EQUIPO A ASCENDER.

-HORA DE CITACIÓN DOMINGO 11:00 CAMPO DEL PORTADA

-HORA DEL PARTIDO DOMINGO 12:45 CAMPO PEÑA MÁLAGA

miércoles, 20 de enero de 2010

SESIÓN DE VIDEO



MAÑANA JUEVES 21 HAY QUE ESTAR EN EL CAMPO MEDIA HORA ANTES (17:30) PARA VER VIDEOS Y PIZARRA DE CARA AL PARTIDO QUE TENEMOS ESTE DOMINGO A LAS 12:45.
HAY QUE SER PUNTUALES!!!

lunes, 18 de enero de 2010

HABLAMOS CON...DR.ESCRIBANO (NUTRICIONISTA)


EN EL VERANO DEL 2008 ACUDÍ A UN SEMINARIO DE FÚTBOL Y FÚTBOL SALA, HOMBRES DE LA TALLA DE LOPEZ CARO(SELECCIONADOR SUB 21),TAPIA (ENTRENADOR DEL BETIS),CAPARRÓS (ENT. ATHLETIC)... Y .DEL PERSONAJE QUE ESCUCHABA TODOS LOS MARTES EN EL LARGUERO EL DR ESCRIBANO ACUDÍAN A LA CITA.
PUEDO DECIR Y DIGO QUE LA HORA EN LA QUE EXPUSO SU TEMA MIS OJOS NO PESTAÑEARON.

ANTONIO ESCRIBANO ES LICENCIADO EN MEDICINA, MÁS CONCRETAMENTE EN NUTRICIÓN DEPORTIVA,HA TRABAJADO EN MUCHOS EQUIPOS: XEREZ,ATHLETIC,DEPORTIVO,TOTTENHAM,SELECCIÓN DE BALONCESTO ESPAÑOLA,SEVILLA,GETAFE...

CONOZCAMOS AL NUTRICIONISTA QUE SE HIZO FAMOSO POR "LAS PAPILLAS DEL DESCANSO":



«En los años 60, un futbolista de campo corría entre tres y cinco kilómetros. Hoy se va a la tipología del futbolista atleta: un centrocampista recorre durante el partido entre 8 y 12 kilómetros; un lateral y un delantero, de nueve a 10; el portero tres o cuatro. Un futbolista tiene la pelota sólo entre 38 y 120 segundos. Para ese tiempo, se está toda la vida trabajando. No puede llegar agotado a esos 38 segundos. Si estás gordo, te cansas antes. Y el que está fatigado se esconde. La fatiga, además, es la primera causa de las lesiones. Hay que llegar fresco y pidiendo la pelota"

«La aceleración es igual a la fuerza partido por la masa. Imagínate que tu peso ideal es de 70 kilos: si pudieses hacer una carrera de 100 metros lisos contra ti mismo, pero pesando tres kilos más, el otro te sacaría, haciendo el mismo esfuerzo, cuatro metros de ventaja. Y en el fútbol esa diferencia es pillar la pelota, o no pillarla, entre pitidos del público. Cuando les explico esto, se quedan impresionados».
«La buena alimentación es la melodía que el cuerpo oye cuando recibe de forma armónica todos los ingredientes que necesita. Y no es un alimento ni otro, sino el conjunto. Esto es un piano y existe una partitura, pero si tú estás tocando sólo una tecla, no hay melodía, sólo ruido, que es llenarse la barriga sin alimentarse. La partitura es igual para todo el mundo; lo que cada uno debe manejar es el volumen. Y no hace falta adulterar nada. Los ingredientes son accesibles, están en el supermercado de la esquina, los puede comprar cualquiera. Y es más barato comer bien que comer mal»,




Los 25 consejos para una vida sana del doctor escribano



1 -Dormir al menos 7-8 horas diarias. Es bueno madrugar y acostarse temprano. Si es posible, dormir una breve siesta (10-15 minutos).

2-Hacer ejercicio físico frecuentemente. Lo mejor es caminar alrededor de 1 hora/día entre 4-6 días por semana para totalizar entre 18-22 días al mes. Es interesante incluir también la práctica de algún deporte o actividad tipo Yoga o Tai-Chi. Ante cualquier duda o particularidad, consultar a un especialista en Medicina Deportiva o licenciado en Actividad Física.

3- Caminando según la indicación del punto anterior, gastaremos entre 75.000 y 90.000 kilocalorias al año. Lo que supone perder entre 8-10 kilos de grasa solamente por este concepto. Además, mejoraremos nuestra salud a todos los niveles.

4- No canalizar la ansiedad, el estrés y el aburrimiento hacia la comida. Si a estas tres situaciones le enseñamos el camino de la comida para aplacarlas, se lo van a aprender de forma muy rápida y cada vez que las sintamos comeremos sin freno.

5- Alcanzar un peso óptimo y estar pendiente de mantenerlo. Controlar el peso frecuentemente y corregir de inmediato cualquier desviación. Siempre bajo los consejos de un especialista en Endocrinología y Nutrición.

6- “Un día es un día”. Sí, siempre que no sea el “primer día” de una secuencia de varios días, podremos otorgarnos un permiso “ilimitado” para comer lo que queramos.

7- Hidratarse adecuadamente. Ello no significa beber agua continuamente ni calmar el apetito a base de agua. Hay que beber para no tener sed y tener cuidado en situaciones especiales (calor, ejercicio físico, patologías, edades tempranas y tardías, etcétera).

8- Tener mucho cuidado con el alcohol. Acostumbrarnos a calmar la sed con agua y “degustar” otro tipo de bebidas, pero siempre con mucha moderación.
9- Administrar con mucho cuidado los postres dulces. No hacer del postre la razón de la comida y considerarlo más excepcional que habitual.

10- Usar la gastronomía para saborear y disfrutar de los alimentos, pero no para perjudicarse. Hay que comer a favor y no en contra de uno mismo.

11- No tomar como referencia lo que comen los demás, sino lo que uno necesita. Si aumentamos de peso es porque comemos más de lo que necesitamos, aunque sea menos de lo que comen otros.

12- Comer de todo y con la frecuencia recomendada por las instituciones sanitarias. Planificar la alimentación de forma semanal-quincenal. Estar pendiente de lo que se come y preferir lo que “sea bueno” para nosotros, antes de lo que “esté bueno” y nos guste más. Es muy probable que nuestro entorno familiar (hijos, sobre todo) se deje influir en positivo o negativo sobre nuestra forma de alimentarnos.

13- Hay que acostumbrarse a usar frases con uno mismo como: “Me gusta pero no debo”. “No me gusta mucho pero debo comerlo”. “Está muy rico, pero me conformo con poco”...

14- Ser muy moderado en las cantidades. Nuestro organismo funciona mejor cuando comemos “bien y poco”. Está demostrado que se vive más y mejor comiendo pocas cantidades. Hay que huir de ser “avaricioso” a la hora de comer.

15- Es muy recomendable “comer despacio” y “masticar pausadamente” evitando “engullir” la comida. Cambiar este concepto por el de “saborear”.

16- Hay que procurar consumir poca sal y condimentos. Los condimentos deben ser “invitados discretos” y no protagonistas.

17- Consumir pan en poca cantidad. Alternar el consumo de pan blanco y pan de semillas. El pan por sí solo no debe ser la “estrella” de la comida.

18 - Mucho de lo que llamamos “hambre” o “necesidad” no son más que hábitos que nos perjudican y que desaparecen si nos lo proponemos.

19- La voluntad se “entrena” como un músculo. Mientras más la ejercemos, más fuerte es y más nos permite hacer lo que debemos. Quien maneja ese “entrenamiento” de la voluntad y la tiene “en forma”, hace lo que quiere.

20- Es muy recomendable almorzar y cenar temprano y establecer un periodo de 3-4 horas antes de irse a dormir después de la cena.

21- Tener cuidado con los alimentos “light”. Las calorías que ahorramos con su consumo las sumamos al ingerir más cantidad. A veces no son tan “light” y pueden no contener azúcar, pero sí mucha grasa.

22- Ser “elegante” y “discreto” a la hora de comer y “humilde” y “disciplinado” a la hora de seguir una dieta. Hay que huir de la soberbia habitual del “me lo merezco”, “tengo muchos compromisos” y “soy muy importante” como para estar pendiente de una alimentación equilibrada.

23- No estar todo el día pensando en lo que se va a comer, se ha comido o se está comiendo. Incluso en viajes, vacaciones, celebraciones, fines de semana..., se puede y se debe estar “pendiente” de lo que entra en nuestro organismo. Como hacemos con nuestra casa o nuestro coche, evitar que entren cosas que “ensucien” nuestra salud.

24- Antiguamente salíamos a cazar. Hoy salimos a comprar. Hay que hacerlo “invirtiendo” bien nuestro recursos. Valorar la composición de los alimentos que se compran y no hacer una “mala o ruinosa inversión”.

25- Una gran parte de la salud del día a día es el gran y valiosísimo “regalo” que va escondido en una buena alimentación. No es un sorteo, alimentándose bien, el “premio” es seguro.

EL JUEGO DE... MAXI :EL TANGO PARA LOS RIVALES



EN LOS TORNEOS DE FÚTBOL BASE ACTUAL VEMOS A MUCHOS JUGADORES: TÉCNICOS, RÁPIDOS, FUERTES, DISCIPLINADOS… Y LO MÁS IMPORTANTE PARA DESARROLLARSE COMO FUTBOLISTAS: “INTELIGENTES”.


MAXIMILIANO FEDELE NACIÓ EN SANTA FÉ (ARGENTINA) HACE 15 AÑOS, EN ESPAÑA JUGÓ ALGUNAS TEMPORADAS EN EL PUERTO MALAGUEÑO HASTA LLEGAR ESTA PRETEMPORADA AL AT.PORTADA, AL PRINCIPIO ENCONTRÉ UN JUGADOR EN BAJA FORMA Y CON UN SENTIDO TÁCTICO BAJO.
FUE FÁCIL PARA ÉL DEMOSTRAR QUE EL FÚTBOL SE JUEGA CON LOS PIES Y SE PROCESA EN SU CABEZA.
DE ARGENTINA SE TRAJO EL “GAMBETEO”, ANIMA A SUS RIVALES A BAILAR CON ÉL,MIENTRAS , EN EL JUEGO YA HA ASISTIDO A SUS COMPAÑEROS.

COMPENSA SU ASPECTO MENUDO CON UNA GRAN CALIDAD Y ESO QUE ES TAN IMPORTANTE… LA INTELIGENCIA.

-INTERIOR ZURDO
-13 PARTIDOS JUGADOS ACUMULANDO 680MIN
-2 GOLES
-2 CARTULINAS AMARILLAS

domingo, 17 de enero de 2010

CRÓNICA..VICTORIA TRABAJADA

EL FÚTBOL ES MUY COMPLEJO.NO HAY RIVAL FÁCIL, LOS PARTIDOS LO JUEGAN ONCE CONTRA ONCE Y LOS DETALLES MÁS MÍNIMOS PUEDEN DECANTAR LA BALANZA.
EN LA MAÑANA DEL SÁBADO EL PORTADA ALTA SE ENFRENTABA AL BENAMIEL ,LA DISTANCIA EN LA TABLA ERA AMPLIA.

EL CONJUNTO LOCAL LLEVÓ LA INICIATIVA,EL RITMO Y LA PAUSA.SE ADELANTÓ MEDIANTE MEDINA EN UNA JUGADA EN LA QUE TRAS VARIOS REBOTES LE CAYÓ AL 9 PORTALEÑO QUE NO PERDONÓ,1-0.
EL BENAMIEL APENAS ASOMÓ,PERO UNA FALTA LATERAL GOLPEÓ EN LA BARRERA (NICO),DÁNDOLE EN EL BRAZO,PENALTY Y COMO RESULTADO 1-1.
EL EQUIPO VISITANTE APROVECHÓ EL MOMENTO DE DUDAS DEL PORTADA PARA ADUEÑARSE DEL JUEGO ,COMO CONSECUENCIA UNA FALTA LATERAL Y 1-2.NADIE DABA CREDITO EL PORTADA ARRIBA SE JUEGA MUCHO Y EMPIEZA A CAER.

LLEGA EL MOMENTO DE WEBETE. UN LIDER NO SE DEMUESTRA POR LAS VECES QUE SE ENCARA CON EL CONTRARIO SINO POR LA CAPACIDAD DE ECHARSE EL EQUIPO A LAS ESPALDAS Y LUCHAR POR Y PARA ÉL,ESO HIZO WEBETE; CORTÓ, DISTRIBUYÓ Y MARCÓ UN GOL DESDE FUERA DEL ÁREA PARA COLOCAR EL 2-2 AL BORDE DEL DESCANSO.


EL PORTADA REACCIONÓ,SALIÓ EN TROMBA EN EL SEGUNDO TIEMPO Y A LOS 10 MIN. SU GOLEADOR MEDINA COLOCÓ EL EMPATE.YA NO EXISTIÓ EL BENAMIEL,EL PORTADA ESTRELLÓ TRES BALONES EN LOS PALOS Y PERDONÓ MUCHAS OCASIONES.

ALEX ,AL BORDE DEL PITIDO FINAL TRANSFORMÓ EL DEFINITIVO 4-2.


VICTORIA PARA LA REFLEXIÓN:
“NO HAY RIVAL PEQUEÑO, TODAVIA NO HEMOS HECHO NADA Y QUEDA TANTO…”
HUGO DÍEZ BOSCOVICH




-ALINEACIÓN:
IVÁN,
EMILIO,
RUBÉN (PEDRITO)
ALEX,
JAVI,
WEBETE,
JULI(MAXI)
NICO(FERNANDO)
MEDINA,
JESÚS
MAURO (SERGIO)


-GOLES: MEDINA(2) WEBETE Y ALEX(P)


-TARJETAS:
NICO(A), MEDINA(A) Y JESÚS (A)

viernes, 15 de enero de 2010

LA PREVIA

ANÁLISIS A LA JORNADA:

-AT.PORTADA ALTA-BENAMIEL:
EL CONJUNTO LOCAL ESTÁ MEJOR SITUADO EN LA TABLA, PERO, EL BENAMIEL EMPATÓ EN LA IDA.SI BIEN EL PORTADA ES UN EQUIPO QUE ANDA MEJOR,EL BENAMIEL LLEVA TRAZADA UNA LÍNEA ASCENDENTE.

-VAZQUEZ CULTURAL-CALA MIJAS:
EL LIDER NO DEBERIA PASAR MUCHOS APUROS PARA DERROTAR AL CALA MIJAS, AUNQUE EL RESULTADO DE LOS DE LA CALA ANTE EL TORREMOLINOS LES DA ALGO DE ESPERANZA PARA ESTE PARTIDO.

-NUEVA ANDALUCÍA-LOS COMPADRES
EL NUEVA ANDALUCIA SÓLO HA PERDIDO DOS PARTIDOS EN SU ESTADIO,PERO LOS COMPADRES,SON SUPERIORES Y NECESITAN MUCHO ESTOS PUNTOS.

-ALHAURIN DE LA TORRE-RONDA “EL PARTIDO DE LA JORNADA”
EL ALHAURIN NO HA PERDIDO EN SU ESTADIO Y EL RONDA ES EL MEJOR EQUIPO VISITANTE.SIN DUDA, UN PARTIDAZO.



-PEÑA CAFETERAS-LAURO
OTRO GRAN PARTIDO, DOS EQUIPOS CON 26 PUNTOS QUE NO QUIEREN DESENGANGHARSE DE ARRIBA.NUEVAMENTE ESTAMOS ANTE UN EQUIPO FUERTE EN CASA Y OTRO MUY BUENO A DOMICILIO (LAURO NO HA PERDIO FUERA)

-TORREMOLINOS-STA ROSALIA
QUE DECIR DE ESTE PARTIDO. IDA 0 A 18 PARA EL TORREMOLINOS.

-PEÑA MÁLAGA –LAS LAGUNAS
LOS DE PEÑA MÁLAGA SON SUPERIORES, POR SU PARTE, LAS LAGUNAS HAN SALIDO DERROTADOS EN SUS ULTIMOS 4 ENCUENTROS.

-MORTADELO-NERJA
LOS DE NERJA NO HAN SUMADO FUERA DE SU ESTADIO,MIENTRAS EL MORTADELO NECESITA DE LOS PUNTOS PARA SALIR DEL DESCENSO.

jueves, 14 de enero de 2010

LISTA DE CONVOCADOS

LA LISTA DE CONVOCADOS PARA EL PRÓXIMO PARTIDO LA COMPONEN:




-PEDRO
-IVÁN
-PEDRITO
-EMILIO
-JAVI
-ALEX
-RUBÉN
-WEBETE
-JULI
-MAURO
-SERGIO
-NICO
-MAXI
-JESÚS
-MEDINA
-FERNANDO


HORA CITACIÓN: 9:30
CAMPO: JOSÉ GALLARDO (PORTADA ALTA)

HORA DE PARTIDO : 10 :30

LÓGICAMENTE ESPINILLERAS Y BOTAS

A FONDO..JESÚS NAVAS "UN EXTREMO ELÉCTRICO"


EN ESTE MUNDO DEL FÚTBOL EN EL QUE TODO PASA MUY DEPRISA, LAS MODAS PASAN...
ANTIGUAMENTE SE JUGABAN CON 4 DELANTEROS,LUEGO POBLAR LAS DEFENSAS,POSTERIORMENTE EXTREMOS Y AHORA RESULTA QUE CUANTOS MÁS EN EL MEDIO MEJOR,YO QUISIERA DESTACAR EL FÚTBOL CON JUGADORES EN LAS BANDAS.JUGADORES RÁPIDOS,EXPLOSIVOS,CON DESBORDE...
NOS ENCONTRAMOS ANTE UNA ESPECIE EN EXTINCIÓN,ADMIRO ESTO DEL SEVILLA,FÚTBOL DIRECTO DE BANDAS...PERROTTI,CAPEL Y SOBRETODO.....JESÚS NAVAS.
JUGADOR JOVEN,CON EXPERIENCIA,TÍMIDO Y CON UN FUTURO BRILLANTE.

RÁPIDO SIN BALÓN,HÁBIL ENCARANDO AL RIVAL,BRILLANTE EN EL SLALOM, BUENO COLOCANDO CENTROS Y AHORA, CON GRAN LLEGADA A GOL.
YO,SIENDO SEGUIDOR DEL REAL MADRID, ME EXTRAÑA QUE NO APUESTEN POR UN JUGADOR DE TANTO TALENTO,ES DE PRIMERÍSIMO NIVEL (NO DEBE ENVIDIAR NADA A RIBERY,QUE TAMBIEN ES BUENISIMO).EL PROBLEMA, ES EL DE SIEMPRE : APOSTAR (NO LE AYUDA NADA SU ANSIEDAD).
PARA MI ES DE VENTAJISTA APOSTAR POR ÉL,LO HAGO CON VISTAS A UN FUTURO Y A LA CITA MUNDIALISTA.

"NAVAS TIENE LA ESENCIA DEL EXTREMO DEL PASADO CON LA VELOCIDAD DEL FUTURO"

ANÁLISIS ...A LA COPA DE ÁFRICA



ESTÁ EN JUEGO LA COPA DE ÁFRICA,PARA ALGUNOS NO ES IMPORTANTE, PERO PARA OTROS,ES UNA COMPETICIÓN DONDE SE DESCUBREN TALENTOS DE ESTE DEPORTE Y PARA MI, MÁS FÚTBOL PARA VER (QUE PACIENCIA TIENEN ALGUNAS)
EL FÚTBOL AFRICANO ES MUY FÍSICO Y CADA VEZ CON MÁS CALIDAD, QUIZÁS DEBA MEJORAR ALGO TÁCTICAMENTE. PARA ALGUNOS JUGADORES QUE JUEGAN EN CATEGORIAS MUY INFERIORES AL PRIMER NIVEL, ES UNA GRAN OPORTUNIDAD YA QUE SE ENCUENTRAN ANTE UNA DE LAS POSIBILIDADES DE SUS VIDAS.
SE ENFRENTAN 16 SELECCIONES,LAS MEJORES DEL CONTINENTE AFRICANO :
ANGOLA,EGIPTO,MOZAMBIQUE,NIGERIA,ARGELIA,CAMERÚN,SUDÁFRICA,ZAMBIA,TOGO,COSTA DE MARFIL,BENIN,MALAWI,BURKINA FASO,GHANA,GABÓN Y TUNEZ.


MI ONCE DE ESTRELLAS LO FORMAN:

-KAMENI
-KOLO TOURÉ,EBOUÉ Y SONG
-ESSIEN,KEITA, YAYA TOURÉ Y KANÚ
-ADEBAYOR,ETOO Y DROGBA


HASTA LO VISTO: ME HA DECEPCIONADO CAMERÚN Y EL MEJOR ESTÁ SIENDO MOHAMMMED ZIDAN (EGIPTO)

APUESTO POR COSTA DE MARFIL QUE TIENE EN SUS FILAS JUGADORES DE MUCHA CATEGORIA.
A LOS LOCOS DE ESTE DEPORTE, QUE SIGAN DISFRUTANDO DE LOS PARTIDOS EN EUROSPORT

martes, 12 de enero de 2010

ESTADÍSTICAS ...NÚMEROS DE LA PRIMERA VUELTA

EL AT.PORTADA CIERRA UNA PRIMERA VUELTA EXCELENTE EN CUANTO A NÚMEROS :

-CLASIFICACIÓN POR PUNTOS:
1.VAZQUEZ CULTURAL 37
2.AT.PORTADA ALTA 36
3.LOS COMPADRES 34


-CLASIFICACIÓN LOCAL POR PUNTOS:
1.PORTADA ALTA 22 (7VICTORIAS Y 1 EMPATE)1º por dif de goles
2.TORREMOLINOS 22 (7VICTORIAS Y 1 EMPATE)
3.VAZQUEZ CULTURAL 22 (7VICTORIAS Y 1 EMPATE)


-CLASIFICACIÓN VISITANTE POR PUNTOS:
1-RONDA 19
2-CD LAURO 19…..
5-AT.PORTADA ALTA 14

-CLASIFICACIÓN GENERAL POR GOLES A FAVOR
1-ALHAURIN DE LA TORRE 72 GOLES EN 15 PARTIDOS (4.8 GOLES DE MEDIA)
2-VAZQUEZ CULTURAL 63 GOLES EN 15 PARTIDOS ((4.2 GOLES DE MEDIA)
3-AT.PORTADA ALTA 62 GOLES EN 15 PARTIDOS (4.13 GOLES DE MEDIA)

-CLASIFICACIÓN GENERAL POR GOLES EN CONTRA:
1-RONDA 12 GOLES EN 15 PARTIDOS (0.8 GOLES DE MEDIA)
2-AT.PORTADA ALTA 13 GOLES EN 15 PARTIDOS (0.87 GOLES DE MEDIA)
3-LOS COMPADRES 15 GOLES EN 15 PARTIDOS (1 GOL DE MEDIA)

-CLASIFICACIÓN INDIVIDUAL DE MINUTOS JUGADOS :
1-PEDRITO 1195
2-RUBÉN 1143
3-ALEX 1125

-CLASIFICACIÓN INDIVIDUAL DE GOLEADORES:
1-MEDINA 20 GOLES EN 12 PARTIDOS (1 GOL CADA 50 MIN)
2-JESÚS 15 GOLES EN 8 PARTIDOS (1 GOL CADA 35 MIN)
3-FERNAN 9 GOLES EN 14 PARTIDOS (1 GOL CADA 110 MIN)


-CLASIFICACIÓN POR GOLES ENCAJADOS
1-ADRI 0 GOLES EN 1 PARTIDO
2-IVÁN 8 GOLES EN 11 PARTIDOS (0.7 GOLES POR PARTIDO)
3-PEDRO 5 GOLES EN 4 PARTIDOS (1,2 GOLES POR PARTIDO)



-CLASIFICACIÓN POR TARJETAS
1-IVÁN 0 TARJETAS EN 952 MIN
2-LECHE 0 TARJETAS EN 740 MIN
3-EMILIO 0 TARJETAS EN 663 MIN

CRÓNICA..TRÁMITE PARA AUMENTAR EL GOL AVERAGE

AT.PORTADA ALTA 24-0 STA ROSALIA
Alineacion:
1-Adri, 2-Pedro, 3-Angel, 4-Triki, 5-Webete, 6-Mauro (Ruben minuto 52), 7-Juan (Nico minuto 45), 8-Juli, 9-Medina, 10-Maxi (Jesus Minuto 52), 11-Fernando.

Goleadores: 10 Goles Medina; 5 Jesús; 2 Fernando; 2 Juli; Webete; Triki; Pedro; Maxi y Nico.


Partido ante un rival muy inferior que en la primera parte aguanto un pokito y en la segunda mitad se vino por completo abajo. En la primera parte señalar, al principio, la relajacion de los locales, con muchas ocasiones salvadas por el meta visitante asi como fallos impresionantes de los locales. Al descanso 7-0. En la segunda mitad cambia el guion, los locales salen a por todas convirtiendo casi todas sus ocasiones elevando el resultado en 17 goles mas. Salvo en algunas ocasiones con algunos individualismos que sobraban, el equipo ha tocado bastante pero realmente , es que eran espectacularmente FLOJOS. Traian 11 y un cambio que era un chavalillo que parecia alevin.(CRÓNICA POR ANTONIO BANDERAS)

viernes, 8 de enero de 2010

LA PREVIA



ANALIZARÉ LOS EMPAREJAMIENTOS DE LA JORNADA LIGUERA.

-MORTADELO -RONDA
A PRIORI, ES UN PARIDO BASTANTE ASEQUIBLE PARA EL CONJUNTO RONDEÑO.
EL UD RONDA LLEVA 4 PARTIDOS SIN CONOCER LA VICTORIA Y EL MENOS GOLEADO 11(SÓLO 3 COMO VISITANTE)
EL MORTADELO ESTÁ SITUADO EN PUESTOS DE DESCENSO PERO LOS TRES PARTIDOS QUE HA GANADO HA SIDO EN SU CAMPO.


-ALHAURIN DE LA TORRE-PEÑA MÁLAGA
EL ALHAURÍN LLEGA 5º A ESTE PARTIDO CON LAS OPCIONES DE METERSE YA CERCA DE LA CABEZA EN LA TABLA.HA GANADO 5 DE SUS 6 PARTIDOS COMO LOCAL,MIENTRAS EL PEÑA MÁLAGA SÓLO HA GANADO EN 2 DE SUS SALIDAS CON SÓLO 5 GOLES COMO VISITANTE .

-VAZQUEZ CULTURAL-NERJA
EL LIDER SE ENFRENTA AL NERJA,QUE TODAVIA NO HA SUMADO NI UN PUNTO FUERA DE SU ESTADIO.
LOS NERJEÑOS VIENEN DE GANAR A LOS CAFETERAS,MIENTRAS EL VAZQUEZ(FUERTE EN SU ESTADIO) GANÓ AL RONDA Y SE COLOCÓ LÍDER.

-NUEVA ANDALUCIA-BENAMIEL
DOS EQUIPOS DE NIVEL PARECIDO, EL NUEVA ANDALUCIA ES FUERTE EN SU ESTADIO MIENTRAS EL EQUIPO DE BENALMADENA ESTÁ PROGRESANDO BASTANTE.

-PEÑA CAFETERAS -CALA MIJAS
LOS DE PIZARRA SIGUEN FUERTE EN SU ESTADIO, MIENTRAS LOS DE MIJAS VIENEN DE GANAR AL TORREMOLINOS Y QUIEREN ALEJARSE DE LOS PUESTOS DE DESCENSO.

-LOS COMPADRES-LAS LAGUNAS
PARTIDO IMPORTANTISIMO PARA LOS COMPADRES QUE QUIERE COLOCARSE EN ZONA DE ASCENSO.SE MEDIRÁ AL PENÚLTIMO EN LA TABLA QUE SÓLO GANÓ 2 PARTIDOS.

-TORREMOLINOS-LAURO- "PARTIDO DE LA JORNADA"
DOS EQUIPOS QUE PELEARÁN POR NO DESCOLGARSE DE LA LUCHA POR EL ASCENSO (ESTÁN A 8 PUNTOS DEL SEGUNDO CLASIFICADO)
EL TORREMOLINOS HA GANADO TODOS LOS PARTIDOS EN SU CAMPO MIENTRAS EL LAURO ES EL MEJOR HA DOMICILIO DONDE NO HA PERDIDO.


-AT.PORTADA-SANTA ROSALIA
EL PORTADA RECIBE AL COLISTA CON LA IDEA DE DESPLEGAR UN BUEN JUEGO Y SUMAR LOS TRES PUNTOS VITALES PARA CONSEGUIR EL ANSIADO ASCENSO.
EL CONJUNTO LOCAL INTENTARÁ CONSEGUIR UN BUEN NÚMERO DE GOLES YA QUE EL STA ROSALIA PROMEDIA ALGO MÁS DE 14 GOLES EN CONTRA POR PARTIDO.

LISTA DE CONVOCADOS


EL SIGUIENTE PARTIDO SERÁ CONTRA EL SANTA ROSALIA,LA LISTA DE CONVOCADOS LA CONFORMAN:
-IVÁN
-ADRI
-RUBÉN
-PEDRITO
-ÁNGEL
-TRIKI
-WEBETE
-JULI
-MAXI
-NICO
-FERNANDO
-JUAN
-MEDINA
-MAURO
-JESÚS*
-MORRIS*

* DEBEN CONFIRMAR LA ASISTENCIA JESÚS Y MORRIS


UNA CONVOCATORIA EN LA QUE DESTACA LA AUSENCIA DE DEFENSAS,DEBIDO A QUE EL SISTEMA A UTILIZAR EN ESTE PARTIDO, REQUIERE DE MUCHOS JUGADORES CENTROCAMPISTAS-ATACANTES.

LOS JUGADORES DEBERÁN ESTAR A LAS 11 EN EL CAMPO JOSÉ GALLARDO /(ATL. PORTADA ALTA)
COMIENZA A LAS 12

"EL QUIROMASAJISTA ANALIZA"..OXGOOD SCHLATTER--LESIÓN DEPORTIVA-CAPITULO 1


En esta sección iré documentando lesiones deportivas comunes para su conocimento e información.


DEFINICIÓN:
La enfermedad de Osgood-Schlatter es una patología o lesión por "sobreuso" (uso repetitivo) de la rodilla que causa dolor e hinchazón debajo del área de la rodilla y en la zona de la tibia.

La enfermedad de Osgood-Schlatter se caracteriza por la inflamación del tendón rotuliano y de los tejidos blandos adyacentes. La causa es el constante tironeo o movimiento tracción del tendón rotuliano en el área inferior de la rodilla donde se une el tendón.
La enfermedad de Osgood-Schlatter se ve en niños en edad de crecimiento y en adolescentes.Ésta es una edad en la que los huesos crecen más rápidamente que los músculos y los tendones. Como resultado, los músculos y los tendones tienden a ponerse tensos.

La enfermedad de Osgood-Schlatter se manifiesta con frecuencia en atletas jóvenes que participan en juegos o deportes que suponen corriendo, saltando, o yendo arriba y abajo de las escaleras. Los atletas adolescentes que se afectan más están implicados a menudo en el balompié, el fútbol, el baloncesto, la gimnasia, o el ballet clásico.

SINTOMAS:
Los síntomas de la enfermedad de Osgood-Schlatter pueden parecerse a los de otros trastornos o problemas médicos de la rodilla. Siempre consulte al médico de su hijo para el diagnóstico. Los síntomas pueden incluir:

Sensibilidad debajo de la rodilla
Hinchazón alrededor de la rodilla
Cojera, especialmente después de realizar actividades

TRATAMIENTO:

-R.I.C.E. - sigla en inglés de reposo, hielo, compresión (vendaje) y elevación
-Medicación (para el dolor)
-Vendas elásticas o una faja de neopreno alrededor de la rodilla
-Limitaciones de la actividad
-Terapia física para ayudar a estirar y fortalecer los músculos del muslo y de la pierna

Rara vez necesita de infiltración u operación.

lunes, 4 de enero de 2010

ENTRENAMIENTOS DE CARA A LA JORNADA LIGUERA


MAÑANA MARTES DÍA 5 A LAS 10 Y MEDIA SE LLEVARÁ A CABO EL ENTRENAMIENTO DE CARA AL SIGUIENTE PARTIDO DE LIGA.

ENTRENAMIENTO 1-CONTENIDOS:

-CALENTAMIENTO: RONDOS CON CAMBIO Y TÉCNICA INDIVIDUAL CON ROBOS
-CIRCUITO FUERZA-RESISTENCIA CON TÉCNICA INTEGRADA
-DEFENSA CONTRA ATAQUE EN 2X1 ELEMENTOS BÁSICOS
-FINALIZACIONES EN 3X2



ENTRENAMIENTO 2 - JUEVES 7 ENERO 18:00HR CONTENIDOS:


-CALENTAMIENTO : PARTIDO CON LAS MANOS
-EN DOS POSTAS CIRCUITO: 1) 3X3 CON 2 COMODINES 2)DEFENSA CONTRA ATAQUE CON CAMBIOS
-FINALIZACIONES ESTÁTICAS Y DINÁMICAS (CON Y SIN OPOSICIÓN
-TRABAJO DE TÁCTICA BALÓN PARADO (CORNERS)
-PARTIDO




PARTIDO DOMINGO A LAS 12 EN NUESTRO CAMPO-HORA CITACIÓN 11:00- RIVAL:STA ROSALIA

sábado, 2 de enero de 2010

CRÓNICA..DIEZ GOLES PARA ESTRENAR EL 2010


LA LÍNEA QUE SEPARA EL ÉXITO DEL FRACASO ES CORTA, LA ACTITUD Y LA AMBICIÓN MARCAN EL LUGAR DE ESTOS PARÁMETROS PORQUE LA CALIDAD Y LA DESTREZA YA NOS SITUARON EN EL LUGAR QUE MERECEMOS.
NO ES FÁCIL EXIGIRSE EN UN PARTIDO EN EL QUE TU MÁXIMO RIVAL, ES UNO MISMO.SABER QUE LA MEJOR MANERA DE DIVERTIRSE ES COMBINANDO CON LOS COMPAÑEROS Y DEMOSTRANDO LA CAPACIDAD DE JUEGO DE CADA UNO.
HOY EL PORTADA ALTA DEMOSTRÓ QUE POR EDAD,POR GANAS Y POR JUEGO LA DIFERENCIA ENTRE AMBOS CONJUNTOS ERA GRANDE.SALIÓ CON AMBICIÓN Y PRESIONANDO MUY ARRIBA,EL PTO MALAGUEÑO ADELANTÓ SU LÍNEA DEFENSIVA A MEDIO CAMPO(CONSEJO TÁCTICO:ES UN SUICIDIO CUANDO TE ENFRENTAS A DELANTEROS TAN RÁPIDOS)E INTENTÓ COMBINAR ACCIONES.
EL EQUIPO LOCAL DEMOSTRÓ MUCHAS COSAS POSITIVAS: ALGUNOS JUGADORES RAYARON A MUY BUEN NIVEL FUERA DE SITIO HABITUAL (CASO DE NICO O TRIKI), QUE JULI ESTÁ DEJANDO ATRÁS SUS PROBLEMAS FÍSICOS Y HAY UN GRAN PORTERO A LA SOMBRA.
DE LOS GOLES SE ENCARGARON MEDINA,JESÚS,MAURO Y MAXI,LOS DOS PRIMEROS A BASE DE VELOCIDAD Y CALIDAD RESOLVIERON LA CANTIDAD DE BALONES QUE LE SIRVIERON DESDE EL MEDIO.MAURO PUSO EL BROCHE A SU GRAN PARTIDO CON UNA OBRA MAESTRA, COMBINANDO CÁLIDAD,VELOCIDAD Y SOBRETODO INTELIGENCIA,MÁXI, EL MÁS LISTO DEL ÁREA(CON GRAN ACCIÓN DE TRIKI) APARECIÓ PARA DEMOSTRAR QUE LA ESTRATEGIA ES MUY IMPORTANTE EN EL FÚTBOL.
DESTACAR LA ACTITUD DE LOS 14 JUGADORES QUE SALTARON AL CAMPO CON LA AMBICIÓN DE GANAR LOS 90 MINUTOS.

RESULTADO: AT PORTADA ALTA 10-0 PUERTO MALAGUEÑO

ALINEACIÓN AT PORTADA ALTA:
ADRI,(IVÁN)EMILIO,NICO,ALEX,TRIKI,WEBETE,JULI,JUAN,(MORRIS),MEDINA,JESÚS,(MAXI)MAURO

GOLES: JESUS(5),MEDINA(3) MAXI (1) Y MAURO (1)

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